רבים סובלים מפחד מטיסות, בין אם בשל חוסר הביטחון בהתנתקות מהקרקע ובין אם בשל חרדה להתרחק מאזור מוכר ואהוב. כך או כך, מסתמן שיש לא מעט מבוגרים וילדים שחוששים מטיסות, מה שגורם להם להימנע מטיולים בארצות אחרות. כיצד ניתן להתגבר על הפחד מטיסות? ריכזנו טיפים מועילים וחשובים.
איך מרגישים כשמפחדים מטיסה?
פחד הוא תחושה שאופפת אנשים רבים, ולא משנה מה הסיבה, משום שמדובר בתחושה שמטרתה להתריע בפני הגוף על סכנה. למעשה, אנשים שחווים פחד מטיסות, מרגישים שהטיסה עשויה לסכן את חייהם, בכך מופעל מנגנון הפחד ומונע מהם לעלות על מטוס ולראות ארצות נוספות. במקרים מסוימים, אף מדובר בהתקפי חרדה, כשההתקפים הללו גורמים לתסמינים פיזיולוגיים כמו האצת נשימות, דופק מהיר, הזעה ולחץ.
למרות שישנם אנשים שמפחדים מטיסות ונמנעים מלטוס, יש מי שדווקא כן בוחרים לעלות על המטוס, ובמקרים כאלה, הטיסה הופכת לסיוט של ממש. הפחד והחרדה הופכים לחלק ניכר מהחוויה, כשהאדם מחכה לרגע בו המטוס ינחת ויגיע ליעדו בשלום. יחד עם זה, יש אנשים שהתסמינים החרדתיים שלהם מופיעים עוד לפני העלייה למטוס, ואפילו חודש לפני הטיסה, לרבות סיוטי לילה, חששות, טרדות ומחשבות ללא הפסקה.
מדוע אנשים מפחדים מטיסות?
האמת שיש לכך לא מעט סיבות. לעיתים אנשים חוששים לחייהם במהלך הטיסה, כשזה נובע מסיפורים שונים של התרסקות מטוסים או תקלות שעשויות להתרחש באוויר. כמו כן, הסיבה עשויה להיות טמונה בחוויה מהעבר. לא בהכרח מדובר בחוויה שחווה האדם עצמו, אלא אנשים שקרובים אליו.
איך מטפלים בבעיה?
ראשית, חשוב שהאדם יהיה מודע לפחדים שלו, ויידע מהיכן הם נובעים. האם מדובר בחשש להתרחק מהבית? האם קיים פחד מהתרסקות? האם מדובר בפחד מהיעדר קרקע יציבה? ובכן, בהחלט חשוב להבין מה מקור הפחד, כך ניתן יהיה לטפל בו באופן האידיאלי ביותר.
כמו כן, ישנם פתרונות שונים להתמודדות עם הטיסה. יש אנשים שבוחרים להצטייד בטיפות הרגעה, יש מי שמעדיפים ליטול כדור שינה בתחילת הטיסה ולהעביר את הדרך בשינה עמוקה ויש מי שרוצים להתמודד מול החרדה כשהם בהכרה מלאה. אחת הדרכים לעשות זאת היא באמצעות נשימות ממוקדות ומסודרות, כשיש מגוון רחב של טכניקות נשימה שונות, כשכל מה שצריך זה למצוא את הטכניקה הנכונה והמתאימה ביותר.
נוסף לכך, כדאי לדאוג לפעילות למשך הטיסה, בין אם מדובר בצפייה בסדרה, האזנה למוזיקה, קריאת ספר ואפילו סריגה – כל פעילות שעשויה להרגיע אתכם ולהעביר את הטיסה במהירות תהיה מצוינת. אדם שטרם זכה לעלות על מטוס בשל הפחד, מומלץ כי טיסתו הראשונה תהיה למקום קרוב, כשמרחק הטיסה אינו עולה על שעה (או שעתיים), למשל קפריסין. בחירה בטיסה ארוכה אינה נכונה, ולו בשל העובדה שעשוי להיות קושי להתמודד עם התקף חרדה בטיסה ארוכה כל כך.
פחד מטיסות הוא דבר שמאפיין לא מעט אנשים וילדים. נסו להבין מהי הדרך האידיאלית ביותר בעבורכם להתמודד עם הפחד והחרדה, ואל תחששו להסתכל לפחדים בעיניים. טיסה נעימה ובטוחה!
