SAYS
  • כלכלה
  • חתונה
  • בריאות
  • רכבים
  • לידה
  • טיולים
  • יהדות
  • כלכלה
  • חתונה
  • בריאות
  • רכבים
  • לידה
  • טיולים
  • יהדות
SAYS
  • כלכלה
  • חתונה
  • בריאות
  • רכבים
  • לידה
  • טיולים
  • יהדות
  • כלכלה
  • חתונה
  • בריאות
  • רכבים
  • לידה
  • טיולים
  • יהדות
ראשי » בריאות » פעילות ספורטיבית לילדים: 5 פעילויות שתוכלו לעשות בבית

פעילות ספורטיבית לילדים: 5 פעילויות שתוכלו לעשות בבית

says 11 בפברואר 2018 15:33 סגור לתגובות על פעילות ספורטיבית לילדים: 5 פעילויות שתוכלו לעשות בבית

בין אם מדובר בימי החורף בהם הילדים לא יוצאים לשחק בחוץ כי קר וגשום, או בימי הקיץ החמים, אנחנו מוצאים את עצמנו מנסים להעסיק אותם בתוך הבית. יוצרים איתם יצירות, מרכיבים פאזלים או צופים יחדיו בסדרות וסרטים אהובים. עם זאת, רבים מאיתנו רוצים להנחיל לילדים שגרה ספורטיבית משום שפעילויות ספורטיביות לילדים הינן הכרחיות לשיפור היכולות הפיזיות שלהם וגם למען שיפור היכולות המוטוריות שלהם. אז אילו פעילויות ספורטיביות ניתן לבצע עם הילדים בבית? הכנו לכם רשימה של 5 פעילויות מעולות שמתאימות לא רק לחורף, אלא לכל ימות השנה!

ילדים ואמם מתאמנים בבית על כדורי פילאטיס

אימון יוגה

אחת הפעילויות המהנות לילדים וגם להורים היא פעילות ספורטיבית שבה מתרגלים יוגה. יוגה כידוע היא פעילות גופנית שבה ניתן להאריך שרירים, להגמיש את הגוף, ואף לחטב אותו. יוגה גם מחממת את הגוף בחורף ומכניסה בנו המון אנרגיות הן נפשיות והן פיזיות. על מנת להתחיל בפעילות כזאת עם הילדים מומלץ לצפות בתחילה בסרטונים ליוגה למתחילים ולהתחיל לתרגל את התנועות על בסיס קבוע. לאחר מכן יש להמשיך ולהעלות את רמה האימון תוך שמומלץ ביותר לצאת בכל זאת מהבית לכמה אימוני יוגה עם הילדים ומכאן להמשיך לתרגל את הפעילות לבד בחמימות הבית.

אימון פילאטיס

תרגילי פילאטיס לילדים מסייעים מאד לילדים ולמבוגרים לשמור על יציבה נכונה, הם מעולים להגמשת הגוף, להארכת השלד, לעבודה על שרירי הגוף והשרירים המייצבים והם אף מעולים לחיטוב הגוף. אימון פילאטיס לילדים והורים יכול להיעשות בצורה עצמאית גם כן על ידי צפייה בסרטוני פילאטיס להורים ולילדים המצויים ברחבי הרשת, אשר באמצעותם ניתן להבין כיצד אפשר להתעמל יחד. בנוסף מומלץ לצאת לכמה שיעורים משותפים בסטודיו שגם יחזקו את הקשר עם ילדכם, וגם יאפשרו לכם ללמוד את הטכניקה עם מדריך, כך שאחר כך תוכלו להתאמן בבית עם הילדים.

משחק בכדור

אם יש לכם שטח בתוך הבית שבו אין דברים שבירים, אחת הפעילויות המומלצות לחורף היא משחק כדור. כאשר משחקים בכדור בין אם מדובר במסירות, קליעה לסל קטן, משחק במטקות ועוד, ניתן לחמם את הגוף, לעבוד על הפעילויות המוטוריות של ילדכם, וליהנות מאימון גופני כיפי, יעיל ומוצלח שגם יעבוד על סיבולת לב ריאה וגם על הגמשת הגוף.

משחקים ביתיים

משחקים שמתאימים לבית כמו טרמפולינה קטנה, 'טוויסטר', לוח ריקודים ועוד, כולם מאפשרים פעילות גופנית מהנה לילדים והורים. באמצעות המשחקים המאתגרים אתם והילדים שלכם יכולים לקפוץ, לרקוד, להגמיש את הגוף, לצחוק ולהתחבר. פעילויות כאלה יכולות להמשך כמה שעות טובות מבלי שתשימו לב! משחקים מסוג זה יתאימו למי שיש סלון גדול, מרפסת סגורה או חלל למשחקים בתוך הבית.

משחק מול הX בוקס

זה נכון שהמגמה של הורים רבים היא להוציא את ילדיהם ממסכים אפילו בימי החורף שקר. עם זאת במידה ואתם לא מוצאים פעילות ראויה לילדכם, תמיד ניתן לקנות משחקי כושר, ריקוד ותחרות באקס בוקס. באמצעות פעילויות כאלה הילדים שלכם אולי יהיו צמודים למסך, אבל לפחות הם יפעילו את גופם בהצמדות הזאת.

בחרו יחד עם הילדים את הפעילויות שאליהן הם הכי מתחברים ונסו לשלב אותן בסדר היום המשותף שלכם. מעבר לפעילות גופנית מהנה ובריאה, תזכו גם בזמן איכות משותף.

|להציג את כל הפוסטים של says


« פוסט קודם
פוסט הבא »
עוד כתבות בנושא
מהם חוזים עתידיים?
כלכלה

מהם חוזים עתידיים?

27 במרץ 2018

חוזים עתידיים הם חוזים סטנדרטים המציינים כוונת התחייבות למכירה או רכישת כמות מפורטת של סחורה, במועד עתידי המוגדר בחוזר, עם

קרא עוד ←
כמה עולים תשמישי קדושה כשרים?
יהדות

כמה עולים תשמישי קדושה כשרים?

20 בנובמבר 2020

המחיר של תשמישי קדושה מתחיל בכמה עשרות שקלים ויכול להגיע גם לאלפים.  כיצד תוכלו להיות בטוחים כי רכשתם במחיר הוגן?

קרא עוד ←
שירותי נוטריון: מתי תצטרכו אותם – וכמה זה יעלה לכם?
כלכלה

שירותי נוטריון: מתי תצטרכו אותם – וכמה זה יעלה לכם?

10 בינואר 2021

שירותי נוטריון הם למעשה שירותים משפטיים נרחבים הכוללים בין היתר אישור אימות על ייפוי כוח, תרגומים משפטיים, אישור צוואה ועוד.

קרא עוד ←
להרוויח כסף מפודקאסטים: זה אפשרי!
כלכלה

להרוויח כסף מפודקאסטים: זה אפשרי!

27 בדצמבר 2020

חושבים שפרסום פודקאסט הוא רק בשביל הנשמה? ובכן, יש לכם טעות. ניתן ואף רצוי להרוויח כסף מהפודקאסט שלכם, ותוכלו לעשות

קרא עוד ←
השכרת רכב בזול
רכבים

השכרת רכב בזול

21 בפברואר 2018

ימי החופשה והחגים אוטוטו כבר כאן, לכן רבים האנשים אשר מתחילים לתכנן מגוון מסלולי טיול לחגים, תוך הזמנת נופשים בארץ

קרא עוד ←
ביטקוין: על המטבע והדרכים לקנות ביטקוין בישראל
כלכלה

ביטקוין: על המטבע והדרכים לקנות ביטקוין בישראל

14 בדצמבר 2017

כולם מדברים על ביטקוין, על התשואה שלו, על הדרכים לקנות ביטקוין בישראל ובאופן כללי, המטבע מככב בהרבה כותרות לאחרונה, כך

קרא עוד ←
5 טיפים אשר יקלו על העובדים שלכם
כלכלה

5 טיפים אשר יקלו על העובדים שלכם

25 ביולי 2018

שחיקת עובדים מתרחשת כאשר העובדים מפתחים עייפות כללית מהעבודה, עובדים שעות נוספות ולא מתנהלים בעבודה בצורה פונקציונלית. לרוב, לחץ בקרב

קרא עוד ←
טיפול טבעי לנשירת שיער: איך מעודדים צמיחה מחודשת?
בריאות

טיפול טבעי לנשירת שיער: איך מעודדים צמיחה מחודשת?

18 באוקטובר 2020

נשירת שיער היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר. אם בעבר נדרש לבצע פעולות קיצוניות, כיום ניתן בהחלט להיעזר בטיפולים טבעיים לצורך

קרא עוד ←
למה כדאי לישון על מזרני הלטקס של גטה?
עיצוב הבית

למה כדאי לישון על מזרני הלטקס של גטה?

26 ביולי 2020

ידוע לכל עד כמה זמן השינה יקר ערך ועד כמה רצוי לנצלו בצורה הטובה ביותר. מדובר בזמן שבו ניתן להרפות

קרא עוד ←
במה כרוכות עלויות הקבורה בישראל?
כלכלה

במה כרוכות עלויות הקבורה בישראל?

5 בנובמבר 2020

המוסד לביטוח לאומי הוא האחראי על תשלום עלויות הקבורה הבסיסיות. אולם, ישנם עלויות נוספות אותן יש לקחת בחשבון בתהליך הקבורה,

קרא עוד ←
כתבות שעלו לאחרונה
  • שירותי נוטריון: מתי תצטרכו אותם – וכמה זה יעלה לכם?
  • להרוויח כסף מפודקאסטים: זה אפשרי!
  • לוחות סולאריים על גג פרטי: לכסות את חשבון החשמל וגם להרוויח!
  • שירותי רפואת שיניים במרכז: כך תבחרו מרפאה מקצועית
  • איך מגייסים לעסק לקוחות פוטנציאליים?
קטגוריות
  • בריאות
  • חתונה
  • טיולים
  • יהדות
  • כלכלה
  • כללי
  • לידה
  • עיצוב הבית
  • רכבים
חיפוש באתר
עמודים
  • #34 (ללא כותרת)
  • מדיניות פרטיות
  • תנאי שימוש
  • הצהרת נגישות
  • הגדלת גופן
  • הקטנת גופן
  • תצוגת שחור לבן
  • מצב ניגודיות גבוהה
  • הדגשת קישורים
  • גופן קריא (אריאל)
  • איפוס
Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support
Real Accessability
נגישות
הפסק נגישות
הצהרת נגישות
מסופק ע"י: sogo logo
גלילה לראש העמוד