ניקוי רעלים מהגוף, הפך לפופולארי בשנים האחרונות כך שסדנאות, הרצאות ומאמרים רבים נוגעים בנושא ומניעים את הקהל ליישם את ניקוי הרעלים על גופם. גופנו צובר רעלים מהמזון ומהאוויר, אלה מצטברים בגוף ובעור ועלולים להזיק לנו במרוצת השנים. התסמינים המשויכים להצטברות רעלים הם בין היתר עייפות, חוסר ריכוז, עצירות ורבים אחרים. על מנת לסלק את הפסולת מהגוף יש לצרוך מאכלים המסייעים לניקוי וטיהור, להימנע מהרעלנים וכמובן, לשמור על אורח חיים בריא.
ניקוי רעלים – הכיצד?
בתהליך ניקוי הרעלים, אנו נמנעים ממאכלים המכילים רעלנים (כמו גם עישון ואלכוהול) וצורכים מאכלים מטהרים או שותים מיצי פירות וירקות המסייעים לפנות את הפסולת מהגוף. המאכלים והמיצים המומלצים לתהליך ניקוי הרעלים, מסייעים גם לחיזוק המערכת החיסונית ולתחושה פיזית קלילה. את ניקוי הרעלים תוכלו לעשות במסגרת סדנה או תכנית, כך תזכו לליווי צמוד, הדרכה וייעוץ מאנשים המתמחים בתחום, הם יסייעו לכם לעשות את זה נכון. כמו כן, תוכלו ליישם את ניקוי הרעלים גם לבדכם, להכין מיצים ייעודיים ולאכול מאכלים מתאימים כחלק משגרת היום יום שלכם.
מיצים – מה מומלץ לשתות ואיך מכינים?
מיץ פטרוזיליה משולב – להכנת משקה זה תצטרכו 4 עלי חסה, תפוח גרנד סמית, גזר, עלה סלרי ורבע חבילת פטרוזיליה. את מכלול הירקות, גרסו בבלנדר או מכשיר ייעודי אחר, כמו כן, אין להוסיף סוכרים או תוספות ממותקות.
מיץ ירוק – המיץ הירוק מורכב משלושה עלי חסה, ארבעה ראשי ברוקולי ורבע חבילת תרד. גרסו היטב את כל המרכיבים ושתו את המיץ לפני השינה. אם הטעם לא לרוחכם, תוכלו לגרוס גם תפוח שימתיק מעט את המשקה.
חליטת צמחים – חליטות צמחים העשויות מצמחים טריים או מיובשים של הצמח נהדרות עבור ניקוי הרעלים מהגוף. לאחר השריית העלים במים רותחים, תוכלו לשתות את החליטה. כמובן זכרו כי אין להוסיף סוכרים או המתקות חלופיות.
מים עם לימון – התחילו את היום בשתיית כוס מים עם חצי לימון סחוט טרי.
מיץ כורכום – הניחו כפית כורכום עם מספר טיפות של לימון סחוט בכוס נקיה, לאחר מכן, מלאו אותה במים פושרים וערבבו היטב.
מיץ אדום – הכניסו למסחטת מיצים או לבלנדר 2 גזרים, חצי סלק ושן שום אחת. לאחר גריסת המצרכים, תקבלו מיץ אדום ובריא, היעיל במיוחד לניקוי וטיהור הכבד מרעלנים.
ומה אוכלים?
פירות, ירקות טריים, נבטים וירקות עליים הם מאכלים נהדרים לניקוי רעלים מהגוף כמו גם מאכלים המכילים סיבים תזונתיים. תוכלו להכין ברוקולי מאודה, מגוון מרקי ירקות (הימנעו מתפוח אדמה), סלק, ארטישוק מבושל ועוד. כורכום, כוסברה ושום, מצוינים לשילוב ולתיבול במאכלים שתאכלו. הכוסברה אנטי בקטריאלית ויעילה עבור זיהומים וסילוק רעלים כבדים מהגוף. כמו כן, הימנעו ממזון מן החי ו\או מעובד, השתדלו שלא לאכול 3 שעות לפני השינה בכדי לסייע לגוף לעכל היטב את המזון וכמובן, צרכו כמויות מספקות של מים.
אם החלטתם לנקות את גופכם מרעלים, מומלץ שתיוועצו במומחה או דיאטן במהלך התהליך. גם אם החלטתם ליישם את ניקוי הרעלים בבית, הימנעו מצומות ארוכים והשתדלו לאכול מאכלים טבעיים ובריאים. נוסף לכך, פעילות גופנית חשובה גם היא לתהליך. ההזעה כשלעצמה מפנה את הפסולת שהצטברה בעור, יתר על כן, הפעילות הגופנית מפחיתה את תאי השומן בגוף, מה שמסייע לתהליך הניקוי. אכילה נכונה, שתייה מרובה ושילוב פעילות גופנית באורח החיים שלכם, יביאו אתכם לתוצאות נהדרות ואף ישפרו את מצב הרוח.
